Koraki do boljše telesne pripravljenosti

Redna telesna aktivnost je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za podporo zdravemu metabolizmu. Ne gre zgolj za intenzivno vadbo, temveč tudi za vključevanje gibanja v vsakdan: hoja, kolesarjenje, raztezanje ali zmerna vadba doma. Vadba pomaga telesu porabljati energijo, uravnava krvni sladkor in spodbuja rast mišične mase, ki dodatno poveča osnovno presnovo. Tudi krajše serije vadbe večkrat na teden lahko naredijo veliko razliko. Poleg tega gibanje pozitivno vpliva na razpoloženje in kakovost spanja, kar posredno spodbuja boljše presnovne funkcije. Aktivno telo je bolj učinkovito pri uporabi hranil, kar pomeni večjo vitalnost in manj utrujenosti.