Ko voda postane zaveznik zdravja

Hidracija igra ključno vlogo pri ohranjanju učinkovite presnove. Voda je nujna za skoraj vse biokemične procese v telesu, vključno s prebavo, absorpcijo hranil in odstranjevanjem toksinov. Pomanjkanje tekočine lahko upočasni presnovne funkcije, povzroči utrujenost in zmanjša mentalno jasnost. Priporočljivo je piti vodo redno skozi ves dan, ne le takrat, ko občutimo žejo. Tudi zeliščni čaji in voda z limono so dobre možnosti brez dodanega sladkorja. Z opazovanjem barve urina lahko ocenimo svojo hidracijo – svetlejša barva pomeni boljšo hidracijo. Majhna sprememba, kot je pitje več vode, ima lahko velik vpliv na energijo in presnovo.